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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>" ^0 o; K7 N- |4 H0 |$ Z0 }3 g
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" l0 l3 C0 W, Q! [0 B( D1 {<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
5 V( y% `/ q% k9 U% K<P><STRONG></STRONG> </P>
, ~4 v& p5 l! K; [! m F<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
2 i' y# J$ x! C* \4 t4 C2 E<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
2 C" P+ b7 i. K& f8 n! \<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>* ]- L* \6 E8 L3 p" K
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( e& n4 q; H9 X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
6 Q4 {/ r, T8 b% S<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
7 `$ P- y; _: t9 G9 e p<P> </P>
- Q0 H& ?/ f7 G( \<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>/ C" d% k S; d: C y
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>% a0 U5 f% D2 h% E9 e" f! a
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8 @' N2 a' L# t6 O<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
1 Y4 ? V' q# X5 K$ S b) l. h<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
* L- ~$ ^. z2 t2 m, m<P> </P>
4 P0 a7 X+ O# V9 U. M5 r<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>6 i( J, @5 r9 q& D
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
- R7 [& X$ G. v" P1 Q7 f, n<P> </P>
+ L) e* A8 D* ?' v( y2 b& r! R<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>! Y& o; J3 G% `
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
& C& w1 \: X2 O' b p! C. v @<P> </P>
! r5 Y9 M0 [; f/ z# ]<P> </P>
3 I8 i/ u. q3 B) M<P> </P>
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