|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
C0 y0 K- y/ l2 \9 N4 m<P> </P>, F6 {! P" M: o B. s
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>/ r5 ?) s) s* p5 r3 g. Z. r
<P><STRONG></STRONG> </P>
2 m1 a6 d9 N1 T8 s- `( N9 K8 f) j<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>/ P9 M9 @: ~; W( N0 t8 t5 j N0 [1 J
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>; }9 {9 Y1 q1 Q
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
, [* P- T* e: i3 K9 T<P> </P> `4 U" a* `* x9 L
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
# V3 ^) y- ~" h( x<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>% O4 `" O1 N# k, y6 Y- Q4 @
<P> </P>
$ ~9 L$ y$ U. a5 D$ `<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
! J/ ^' G& J/ s) _0 z<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>4 s; N5 e/ D$ p$ ^3 j; R: P
<P> </P>% H: z' y5 O$ z1 N9 I- k
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>1 t9 r3 F! `) C" I/ W2 H. O
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
' Q8 ~) A- K. S- f1 c0 \) W+ A: e<P> </P>+ f0 D$ u# h6 n2 c# u% o: ^
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>9 X; p5 n6 A5 Y1 I' o/ B/ q
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>0 f1 E I) `, Q- B4 D
<P> </P>
, I! m; Q+ |: [. p6 l R<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>) N r/ u8 n* t: m1 r' L
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
$ F8 [" Q" I. y# W<P> </P>
- F' _5 a8 z+ U; i1 [<P> </P>
: Y3 ^! @; Y! a5 n8 U, d# G<P> </P>- q+ E. w4 p# y+ ?- A( l
<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|