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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
1 ]$ d& ~3 w: s2 W0 t<P> </P>
8 A5 }/ s, M& h, n! N% D9 O<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>1 T% {: C9 Q q' ~' p& I
<P><STRONG></STRONG> </P>4 M4 D: L* w# \! }) t4 S7 }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P># @) s0 G' }" [# F; s' x# b" E+ m
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>0 `5 q2 a2 \) O7 [$ Q1 f- z
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P> H; t' ~# f/ |$ ]; p/ |
<P> </P>
6 x" m: C' l ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>% R1 k6 M/ {3 ?1 y. M4 q* G, l
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>4 F8 p) G( j1 ^" a& {/ ?, z$ b
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. D9 M9 k& I+ ~3 l<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>: D' q1 I( E3 q1 V
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>, F) N7 ~- ?( n1 h. N
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; d" Z. D& S/ V, ~<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>3 j6 W3 T8 G0 S! q/ q4 U
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
; l) V( E" f9 t( B<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
3 B/ R$ ^4 j% y# H, \1 @2 B<P> </P>
5 o3 @0 \% m! K4 I5 t m( O2 X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
3 L( R) a6 X5 A" |* z3 t; I2 ]5 [<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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